5 Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà giảm ngay 20cm
Nhiều chị em phụ nữ sau sinh con vùng bụng thường tích trữ nhiều mỡ thừa, sồ sề chảy xệ khiến họ ám ảnh muốn tìm cách giảm mỡ. Tuy nhiên làm thế nào để giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất để lấy lại vòng eo thon gọn như thời con gái? Cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.
Nguyên nhân gây mỡ bụng sau sinh
Vòng 2 quá khổ, mỡ thừa tích trữ khiến các mẹ bỉm đau đầu tìm mọi cách để giảm mỡ bụng. Dưới đây là các nguyên nhân gây mỡ bụng sau sinh chị em cần biết để có cách giảm mỡ hiệu quả.
– Thay đổi hormone: Việc thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai là nguyên nhân khiến các mô mỡ tích trữ ở vùng bụng, đùi tăng lên.
– Di truyền: Nếu trong trường hợp mẹ bạn cũng thuộc cơ địa người tích trữ mỡ ở vùng bụng, hông, đùi… sau sinh thì bạn cũng có nguy cơ cao di truyền tình trạng này.
– Chế độ ăn uống: Quá trình mang thai và sau sinh các mẹ thường được tẩm bổ để có nhiều sữa cho con bú. Tuy nhiên nếu có chế độ ăn không khoa học, nạp quá nhiều chất vượt nhu cầu dẫn tới thừa cân béo bụng.
– Stress: Mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ cùng với việc chăm con vất vả khiến chị em stress kéo dài. Điều này khiến cơ thể sản sinh một lượng lớn cortisol để chống lại sự căng thẳng đó khiến cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ tập trung ở vùng bụng, hông, đùi…
Cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản cho mẹ bỉm
Dưới đây là các cách giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả giúp chị em lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc ngay tại nhà. Cùng tham khảo để tìm cho mình một cách phù hợp nhất nhé.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp cho bé phát triển toàn diện mà còn giúp các mẹ cải thiện được phần nào vóc dáng sau sinh hiệu quả. Khi con bú cơ thể mẹ sẽ phải đốt cháy lượng calo để tạo ra sữa, lượng mỡ phải chuyển hóa thành năng lượng giúp giảm chất béo hiệu quả.
Chườm bụng
Chườm bụng sau sinh là mẹo dân gian giúp giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều chị em truyền tai nhau. Dưới đây là các phương pháp chườm bụng bằng nguyên liệu tự nhiên sẵn có tại nhà.
– Chườm muối nóng: Bạn hãy lấy một bát muối nhỏ đem rang nóng, sau đó cho vào khăn mềm thoáng khí bọc lại và chườm lên vùng bụng. Các mẹ cứ chườm đến khi nào túi có biểu hiện hết nhiệt thì thôi. Khi muối nguội bớt, bạn có thể đảo lại và tiếp tục đắp lên vùng bụng.
– Chườm ngải cứu: Sử dụng 1 bó ngải cứu rang vàng, trộn với 1kg muối hột rang. Sau đó cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng giảm cân rõ rệt.
Tập thể dục
Tập thể dục sau sinh không chỉ giúp chị em có một sức khỏe tốt, giảm căng thẳng mà còn cải thiện vóc dáng và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Sau sinh cơ thể hồi phục, bạn có thể lựa chọn các bài tập vừa với sức mình rồi từ từ tăng dần mức độ luyện tập lên. Chị em có thể bắt đầu thực hiện các bài tập phù hợp với phụ nữ sau sinh như yoga, plank, gập bụng…
Có chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống hợp lý khoa học giúp chị em sau sinh kiểm soát tốt cân nặng và giảm cân hiệu quả. Trong thời kỳ cho con bú các mẹ không nên ăn kiêng vì điều này có thể làm ảnh hưởng đến sức khoẻ và nguồn sữa cho con bú. Tuy nhiên, bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng chất dinh dưỡng, tránh món ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo và kết hợp các bài tập đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh chỉ 1 lần duy nhất
Các phương pháp giảm cân tại nhà kể trên mất khá nhiều thời gian, công sức, thường mang lại kết quả chậm và hiệu quả không như mong muốn. Vì thế chị em có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng công nghệ hiện đại, cho hiệu quả nhanh.
Hiện nay phương pháp giảm mỡ an toàn và cho hiệu quả nhanh chỉ sau 1 lần thực hiện được các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu đánh giá cao là công nghệ hút mỡ Safe Lipo.
Công nghệ hút mỡ Safe Lipo sử dụng đầu dò thông minh chọn lọc và hóa lỏng mô mỡ cứng đầu ngay khi tiếp xúc. Sau đó nhanh chóng đào thải ra bên ngoài bằng đầu ống hút nội soi chuyên dụng. Chị em sẽ giảm tới 95% mỡ thừa với lượng mỡ rút ra không vượt quá ngưỡng cho phép chỉ trong 1 lần thực hiện cho hiệu quả giảm mỡ đồng đều tại mọi phân vùng cơ thể.
Đây là phương pháp giảm mỡ an toàn, hiệu quả phù hợp với mọi đối tượng khách hàng kể cả phụ nữ sau sinh và các tình trạng mỡ thừa cứng đầu tích tụ lâu năm.
Hy vọng những chia sẻ ở trên đã giúp chị em tìm được cho mình một cách giảm mỡ sau sinh hiệu quả nhất. Dù thực hiện giảm béo bụng theo phương pháp nào bạn cũng hãy tìm hiểu thật kỹ và kết hợp ăn uống, vận động khoa học để có vóc dáng đẹp lâu dài.
>>Bài viết liên quan:
