Trong bài viết này sẽ chia sẻ cho chị em các cách massage ngực tăng vòng 1 hiệu quả đồng thời ngăn ngừa ngực chảy xệ. Các cách massage này khá đơn giản và chỉ cần thực hiện 10 – 15 phút mỗi ngày chị em sẽ cảm nhận được sự thay đổi của bầu ngực. Ngoài ra chị em sau phẫu thuật nâng ngực cũng nên thực hiện massage khi bầu ngực ổn đinh để vòng 1 săn chắc và hạn chế chảy xệ.

 

5+ Cách massage ngực tăng vòng 1 đơn giản tại nhà
Cách massage ngực tăng vòng 1 đơn giản tại nhà

Lợi ích khi massage ngực

Dưới đây là những lợi ích khi massage ngực mang lại cho vòng 1 mà nhiều chị em chưa biết.

– Tăng cường lưu thông máu: Massage, xoa bóp ngực làm máu lưu thông tốt hơn, giúp bạn luôn khỏe mạnh.

– Hỗ trợ tăng size vòng 1: Xoa bóp, massage ngực giúp các tổ chức mô cơ vùng ngực giãn nở kích thích vòng 1 phát triển đầy đặn hơn. 

– Hạn chế ngực chảy xệ: Massage ngực giúp các cơ ngực trở nên săn chắc hơn, hạn chế ngăn ngừa ngực chảy xệ.

– Giảm nguy cơ ung thư vú: Các nhà nghiên cứu chứng minh việc massage ngực giúp tăng lưu thông máu, kích thích các tế bào ở tuyến vú sản xuất hormone nữ ngăn ngừa hình thành nút thắt u cục, giảm khả năng bị ung thư vú.

– Giảm căng thẳng: Khi mát xa ngực giúp chị em giảm bớt căng thẳng, thư giãn tinh thần.

Các cách massage ngực tăng vòng 1

Các động tác massage ngực rất đơn giản, chị em nào cũng có thể thực hiện được. Tuy nhiên chị em cần phải thực hiện mát xa đúng cách nếu không sẽ khiến ngực ngày càng chảy xệ nhanh hơn.

Dưới đây là các cách massage ngực tăng vòng 1 tại nhà chị em có thể tham khảo:

1. Cách massage ngực theo vòng xoắn ốc

Cách thực hiện:

– Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng, đặt tay trái phía dưới ngực trái, tay phải để bên trên ngực trái rồi từ từ đẩy từ dưới lên trên và thực hiện tương tự với bên còn lại.

– Dùng 1 tay nâng bầu ngực hướng về vai cổ, tay còn lại xoa bóp hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực 

– Thực hiện massage như trên 10 – 15 lần với mỗi bên ngực. Trong quá trình thực hiện chị em lưu ý đảm bảo lực đẩy đều tay không chà sát quá mạnh.

2. Các massage ngực tăng vòng 1: Đẩy ngực song song

Cách thực hiện:

– Bạn dùng bàn tay trái giữ bầu ngực bên trái, bàn tay phải giữ bầu ngực bên phải hoặc có thể vắt chéo 2 tay giữ 2 bên bầu ngực. 

– Nhẹ nhàng nâng cả hai bầu ngực lên rồi hạ xuống. Tốc độ thực hiện động tác: 2 nhịp lên – xuống trên mỗi giây.

– Thực hiện động tác này từ 20 – 30 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Massage nâng ngực bằng cách xoa bóp đẩy ngực

Cách thực hiện:

– Dùng bàn tay phải nâng ngực trái từ phía dưới theo chiều chéo hướng lên phía cổ, rồi từ từ hạ ngực xuống trở lại tư thế ban đầu. 

– Tốc độ lên – xuống phù hợp nhất 1 nhịp/ 1 giây 

– Thực hiện tương tự với bên ngực còn lại 

– Mỗi bên ngực thực hiện xoa bóp như trên khoảng 25 – 30 lần 

5+ Cách massage ngực tăng vòng 1 đơn giản tại nhà
Massage ngực tăng vòng 1 tự nhiên

4.  Massage ngực bằng dầu dừa hoặc dầu thiên nhiên

Dầu dừa được chị em biết đến với công dụng dưỡng ẩm và chăm sóc làm đẹp da. Vì thế khi dùng dầu dừa để mát xa ngực cung cấp dưỡng chất giúp kích thích sản sinh collagen lớp da dưới vú, giúp cải thiện kích thước vòng 1 căng mịn, nảy nở hơn.

Cách thực hiện: 

– Đầu tiên cho một lượng dầu dừa ra lòng bàn tay, xoa 2 tay vào nhau cho tới khi nóng lên 

– Áp lòng bàn tay lên bầu ngực, thực hiện massage theo 2 cách xoa bóp hình xoắn ốc hoặc massage theo chuyển động tròn.  

– Thực hiện matxa mỗi bên ngực trừ 5 – 10 phút

Chị em có thể áp dụng cách mát xa này khi sử dụng dầu oliu, vitamin E, vaseline hoặc mật ong.

>>Tham khảo thêm:  Ăn gì để tăng vòng 1 mà không béo

5. Hướng dẫn cách massage ngực sau phẫu thuật

 Ðể có kết quả tân trang vòng 1 như mong muốn, dáng ngực tự nhiên và mềm mại nhất có thể chị em thực hiện theo hướng dẫn sau:

– Sử dụng cả hai bàn tay để massage bầu ngực, thực hiện lần lượt ngực bên phải rồi đến ngực bên trái theo hình xoắn ốc.

– Lấy ngón tay cái và ngón tay trỏ xoa bóp ngực rồi ấn nhè nhẹ bầu ngực xuống.

– Dùng tay xoay bầu ngực theo chiều kim đồng hồ mỗi bên khoảng 5 phút rồi xoay theo chiều ngược lại.

– Sử dụng cả hai bàn tay để massage bầu ngực, thực hiện lần lượt ngực bên phải rồi đến ngực bên trái.

– Tần suất: ít nhất 2 tuần/lần và mỗi lần ít nhất 15 phút.

Lưu ý: Thông thường sau phẫu thuật khoảng 10 ngày, khi bầu ngực đã dần ổn định thì chị em nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi massage ngực. Chỉ massage nhẹ nhàng, tránh tuyệt đối không được tác động mạnh vào ngực để tránh gây tổn thương đến ngực chị em nhé. Có thể kết hợp với kem dưỡng trước khi massage để bầu ngực của chị em được mềm mại và mịn màng hơn.

5+ Cách massage ngực tăng vòng 1 đơn giản tại nhà
Massage ngực tăng vòng 1 gợi cảm

Lưu ý khi massage ngực

Massage ngực đạt hiệu quả cao nhất cần lưu ý:

Cách Massage ngực tăng vòng 1 và phát triển hơn là cách đơn giản được nhiều chi em thực hiện. Tuy nhiên để việc massage ngực đạt hiệu quả như mong muốn mà không ảnh hưởng đến bầu ngực thì chị em nên lưu ý một số vấn đề dưới đây: 

– Vệ sinh tay và vòng 1 sạch sẽ trước khi thực hiện massage ngực

– Chỉ mat – xa, xoa bóp nhẹ nhàng không tác động lực và chà xát quá mạnh vào bầu ngực

– Không nên massage ngực quá lâu vì có thể làm ngực bạn bị đau và sưng. 

– Nên kết hợp mát xa với  các loại dầu tự nhiên để tăng hiệu quả và làm bầu ngực căng mịn hơn

– Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày 1,5 – 2 lít nước 

– Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và bổ sung các thực phẩm kích thích nảy nở vòng 1 như đậu nành, hoa quả…

– Kiên trì thực hiện massage ngực đều đặn ít nhất 1-2 lần mỗi ngày 

Massage ngực có hiệu quả với ngực nhỏ, teo, lép không?

Theo các chuyên gia cho biết, việc thực hiện các cách massage ngực tăng vòng 1 chỉ có thể hỗ trợ kích thích tăng vòng 1 hiệu quả với những người có mô tuyến vú. Còn với những trường hợp chị em có ngực nhỏ, lép, mô tuyến vú kém phát triển hoặc bị suy giảm sau sinh con thì phương pháp massage không thể làm làm tăng kích thước vòng 1 như mong muốn được.

Vậy làm sao để tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng và an toàn? Hiện nay với sự phát triển hiện đại của ngành thẩm mỹ, chị em có thể biến bộ ngực phẳng, “hai lưng” trở nên căng tròn, đẫy đà mềm mại như ngực thật nhờ phương pháp phẫu thuật nâng ngực.

Nâng ngực nội soi cải thiện vòng 1 nhỏ lép
Phương pháp nâng ngực cải thiện vòng 1

Thẩm mỹ  vòng 1 tại Dr Huy Giang rất an toàn và hiệu quả nhờ ứng dụng công nghệ nâng ngực nội soi hiện đại nhất hiện nay.

Phương pháp này được thực hiện bởi các bác sĩ có chuyên môn cao, tay nghề kỹ thuật giỏi của thẩm mỹ Dr Huy Giang sẽ đưa túi độn vào vùng ngực một cách chính xác thông qua thiết bị nội soi chuyên dụng, hạn chế tối đa xâm lấn, an toàn, không để lộ dấu vết thẩm mỹ.

Chị em có thể sở hữu một bầu ngực nở nang, căng tròn và mềm mại chỉ sau 45 phút thực hiện.

Tư vấn trực tiếp 24/7: 0969229991 – 0962949991

>>XEM THÊM:

Ngực nhỏ phải làm sao?

Cách tăng vòng 1 tại nhà