Tin tức

Cách làm nhỏ ngực đơn giản – Ngực to đến mấy cũng nhỏ ngay

Vòng 1 to khủng quá cỡ khiến nhiều chị em đau đầu vì những bất tiện nó mang lại không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy có cách làm nhỏ ngực nào hiệu quả không? Cùng tham khảo bài viết để xem những mẹo hữu ích làm ngực thon gọn cân đối hiệu quả.

Ngực to quá có sao không?

Ngực khủng của một số chị em là niềm mơ ước của nhiều người nhưng bầu ngực với kích thước quá to khủng lại làm ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống hàng ngày.

– Ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sự cân đối của vóc dáng

– Tác động tới tâm lý, tinh thần

– Có thể gây đau lưng và cổ do trọng lượng ngực quá lớn

– Ngực quá to khó chọn trang phục phù hợp

– Vòng 1 quá khủng cũng ảnh hưởng tới việc tập luyện thể dục

– Và có thể gây khó ngủ ở mọi tư thế

Cách làm nhỏ ngực đơn giản tự nhiên

1. Áp dụng các bài tập thu nhỏ ngực

Việc tập luyện thể dục hàng ngày giúp chị em có cơ thể khỏe mạnh, thân hình dẻo dai và đây cũng là cách làm nhỏ ngực hiệu quả tại nhà. Việc thực hiện các bài tập giúp cơ ngực săn chắc làm giảm kích thước vòng 1 thon gọn nhưng không bị chùng nhão chảy xệ.

Các bài tập làm ngực thon gọn và săn chắc:

Chống đẩy với tường

Đây là động tác đơn giản tại nhà chị em nào cũng có thể thực hiện được mà không cần dụng cụ hỗ trợ.

– Bạn đứng thẳng người, song song với bức tường và cách tường khoảng 1m.

– Đưa 2 tay thẳng vuông góc về phía trước mặt.

– Hít vào rồi đẩy người sát tường sao cho tay gập lại tạo thành một góc 45 độ.

– Thở ra, thu tay trở về tư thế thẳng như ban đầu

– Lặp đi lặp lại động tác này 15 lần cho 3 hiệp mỗi ngày

– Bạn nằm ngửa trên ghế băng, mỗi tay cầm một quả tạ nặng (nên từ 1 – 3kg)

– Bạn dang rộng hai cánh tay bằng vai và gập khuỷu tay. Giữ khoảng 3 giây rồi đưa trở về vị trí ban đầu.

– Tiếp tục đẩy hai tay lên sao cho cổ tay trái hướng sang phải và cổ tay phải hướng sang trái, bắt chéo nhau trước ngực.

– Lặp lại động tác 10-15 lần mỗi ngày giúp khuôn ngực săn chắc, giảm mỡ thừa vòng 1 hiệu quả.

2. Điều chỉnh chế độ ăn giúp ngực nhỏ hơn

Ngực được cấu tạo chủ yếu từ mô mỡ vì thế chị em có vòng ngực quá to là do mô mỡ thừa ở ngực quá nhiều. Vì vậy để giảm kích thước vòng 1 bạn nhưng không làm ngực chảy nhão vẫn giữ được độ săn chắc đàn hồi thì bạn phải có chế độ ăn uống hợp lý.

Các nhóm thực phẩm làm giảm vòng 1 hiệu quả chị em có thể tham khảo áp dụng:

+ Các loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ nhưng không gây béo: rau xanh, lúa mạch, đậu nành, cá, trứng…

+ Các loại hoa quả hỗ trợ giảm ngực hiệu quả: táo, bưởi, dâu tây…

+ Đồ uống chứa cafein có trong cà phê, chè giúp thúc đẩy giảm mỡ vòng 1.

3. Cách giúp vòng 1 nhỏ gọn nhờ chọn trang phục khéo

Lựa chọn trang phục phù hợp và phối đồ khéo léo cũng là cách hay để che đi vòng 1 phì đại. Chị em nên tránh chọn những trang phục bó sát cơ thể hay váy áo có cổ khoét sâu vì đây là những trang phục khiến ngực phô diễn to hơn.

Thay vào đó chị em hãy chọn những bộ đồ có màu tối như đen hoặc nâu, trang phục kẻ sọc, váy áo trễ vai giúp che vòng 1 hiệu quả mang lại vóc dáng cân đối thon gọn hơn

Cách làm nhỏ ngực tự nhiên có hiệu quả với mọi trường hợp?

Theo các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, các phương pháp làm nhỏ ngực kể trên chỉ có hiệu quả với các trường hợp vòng 1 to hơn bình thường một ít và mất nhiều thời gian cũng như kiên trì thực hiện mới có tác dụng tương đối.

Với các chị em có vòng ngực quá khủng kèm theo đó là chảy xệ thì những mẹo kể trên không làm bầu ngực thon gọn về vị trí cân đối được.

Cách làm nhỏ ngực ngay tức thì – Phẫu thuật thu gọn vú

Hiện nay, giải pháp duy nhất khắc phục hoàn hảo mọi trường hợp ngực phì đại từ nhẹ đến nặng là phẫu thuật thẩm mỹ. Phẫu thuật thu nhỏ ngực là kỹ thuật thực hiện loại bỏ phần mô tuyến ngực dư thừa để khắc phục tình trạng ngực to quá khổ lấy lại bầu ngực thon gọn, cân đối hài hoà với vóc dáng cơ thể.

Tuỳ vào tình trạng ngực và mức độ phì đại của từng người mà bác sĩ sẽ thực hiện kỹ thuật can thiệp phù hợp nhất, loại bỏ mô mỡ thừa chính xác theo tỷ lệ được xác định đảm bảo an toàn, không ảnh hưởng chức năng của bầu ngực và cho hiệu quả thẩm mỹ cao nhất.

Phẫu thuật thu gọn ngực phì đại tại Thẩm mỹ Dr Huy Giang được thực hiện tại bệnh viện theo đúng nguyên tắc an toàn của Bộ Y tế. Các bước quy trình phẫu thuật đều được ThS.BS Đinh Huy Giang trực tiếp thực hiện đảm bảo bạn sẽ hài lòng với kết quả thẩm mỹ.

Dr Huy Giang đã thực hiện thẩm mỹ thành công cho hàng trăm khách hàng ngực phì đại, khắc phục hoàn toàn tình trạng vòng 1 sồ sề chảy nhão, lấy lại bầu ngực thon gọn, hài hoà với cơ thể.