Ngực chảy xệ sau giảm cân phải làm sao? Mẹo hay tại nhà
Thừa cân, béo phì là nỗi khổ của nhiều chị em và mong muốn tìm cách giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Tuy nhiên chị em quên mất rằng vòng 1 được cấu tạo chủ yếu từ mô mỡ vì thế nếu giảm cân đột ngột sẽ khiến ngực chảy xệ, chùng nhão nhanh hơn. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng ngực chảy xệ sau giảm cân? Xem chi tiết câu trả lời ngay sau đây.
Tại sao sau giảm cân ngực bị chảy xệ?
Giảm cân bằng cách thực hiện các bài tập gym là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn. Đồng thời tập luyện các bài tập ngực đúng cách cũng giúp vòng 1 nở nang, săn chắc hơn.
Tuy nhiên có không ít bạn sau khi giảm cân thì ngực bị giảm kích cỡ và vòng 1 có xu hướng bị chảy xệ. Điều này do khi bạn tập luyện đã đốt cháy nhiều calo. Lúc này cơ thể sẽ tự động lấy calo từ mỡ, cơ… ở ngực để nuôi cơ thể bởi ngực được cấu tạo chủ yếu từ mô mỡ, mô cơ.
Ngoài ra, chị em thường áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe để giảm cân, không bổ sung đủ dinh dưỡng cũng như không cân đối lượng calo nạp vào khiến phần ngực không được cung cấp đủ lượng mỡ cần thiết. Đây là nguyên nhân khiến ngực của bạn dần bị teo nhỏ và chảy xệ sau giảm cân.
Vì thế bạn cần có phương pháp giảm cân khoa học và chế độ ăn uống hợp lý lành mạnh để không ảnh hưởng đến kích thước và hình dáng vòng 1.
Ngực chảy xệ sau giảm cân phải làm sao?
Ngực chảy xệ là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là sau giảm cân đột ngột khiến vòng 1 chảy xệ nhanh hơn. Tuy nhiên chị em hoàn toàn có thể ngăn ngừa và làm chậm quá trình ngực chảy xệ sau giảm cân bằng các mẹo dưới đây.
1. Lựa chọn bài tập thể dục toàn thân
Nhiều chị em lầm tưởng thực hiện các bài tập ngực để cải thiện kích thước vòng 1 đầy đặn, săn chắc hơn đồng thời giảm cân. Tuy nhiên ngực chủ yếu là mô mỡ, mô tuyến vú. Nếu bạn tập luyện không đúng cách rất khó để cải thiện vòng ngực.
Vì vậy bạn nên thực hiện các bài tập làm săn chắc và giảm cân toàn thân để cơ thể cân đối, không ảnh hưởng đến dáng ngực.
2. Có chế độ ăn uống khoa học
Không phải ăn kiêng khắt khe là sẽ giảm được cân nặng. Đặc biệt sau các bài tập luyện thể dục bạn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để không ảnh hưởng đến vòng 1.
Bạn cần có chế độ ăn uống khoa học lành mạnh, dinh dưỡng cân bằng giúp kiểm soát cân nặng tránh tăng cân hạn chế tình trạng ngực chảy xệ sau giảm cân.
3. Mặc áo ngực chuyên dụng khi tập luyện
Tập luyện thể dục khiến bầu ngực dễ nảy lên nảy xuống. Vì vậy chị em nên chọn một chiếc áo ngực thể thao chuyên dụng vừa vặn với cơ thể giúp nâng đỡ và giảm áp lực cho bầu ngực, hạn chế tình trạng ngực chảy xệ.
4. Massage ngực đúng cách mỗi ngày
Massage ngực là phương pháp đơn giản giúp thúc đẩy tăng cường lưu thông máu, đồng thời kích thích sự phát triển của mô tuyến vú giúp ngực đàn hồi và săn chắc hơn.
Mỗi ngày bạn nên dành ra 10-15 phút để massage ngực. Mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn hãy xoa hai tay vào nhau cho nóng, sau đó thực hiện xoa bầu ngực nhẹ nhàng theo vòng tròn, theo chiều từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Chị em có thể kết hợp massage cùng với tinh dầu thảo dược hoặc dầu dừa để cung cấp dưỡng chất làm da vùng ngực mịn màng hơn.
5. Thẩm mỹ ngực – Khắc phục hoàn toàn chảy xệ
Tình trạng ngực chảy xệ sau giảm cân rất khó để cải thiện nếu các bạn không giảm cân đúng cách và có thể chảy xệ nặng hơn nếu bạn không giữ gìn và bảo vệ ngực. Với những trường hợp ngực chảy xệ nặng, da thừa nhiều, ngực nhăn nheo, chảy nhão thì các phương pháp kể trên sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Hiện nay với sự phát triển của ngành thẩm mỹ hiện đại thì các mức độ ngực chảy xệ hoàn toàn có thể khắc phục được bằng cách thẩm mỹ nâng ngực chảy xệ rất an toàn và hiệu quả nhanh chóng.
Tùy thuộc tình trạng ngực và nhu cầu của khách hàng mà có thể cải thiện ngực xệ theo 2 cách như sau:
– Treo ngực sa trễ: Phương pháp này phù hợp với những người ngực chảy xệ ở mức độ nhẹ và có sẵn mô ngực. Bác sĩ sẽ thực hiện phẫu thuật loại bỏ bớt một phần mô mỡ thừa và da thừa. Sau đó sử dụng chỉ khâu thẩm mỹ để thắt chặt các mô xung quanh và kéo khuôn ngực lên để định hình lại bầu ngực.
– Treo ngực sa trễ kết hợp nâng ngực: Trường hợp ngực xệ không có sẵn mô ngực, bác sĩ thực hiện treo sa trễ và kết hợp đặt túi ngực. Phương pháp này giúp cải thiện tình trạng sa trễ đồng thời tăng kích thước vòng 1 căng tròn, đầy đặn và đưa bầu ngực lên đúng vị trí cân bằng một cách tự nhiên nhất.
Tất cả quy trình phẫu thuật nâng ngực chảy xệ được Thẩm mỹ Dr Huy Giang thực hiện tại bệnh viện đáp ứng quy định an toàn của Bộ Y tế có đội ngũ y bác sĩ hơn 10 năm kinh nghiệm, tay nghệ kỹ thuật cao đảm bảo an toàn và làm bạn hài lòng về kết quả.
Tư vấn miễn phí: 𝟎𝟗𝟔𝟗 𝟐𝟐 𝟗𝟗𝟗𝟏 – 𝟎𝟗𝟔𝟐 𝟗𝟒𝟗 𝟗𝟗𝟏 – 𝟎𝟗𝟖𝟔 𝟏𝟑𝟗 𝟗𝟗𝟏 – 𝟎𝟗𝟔𝟕 𝟒𝟔𝟗 𝟗𝟗𝟏
>>Bài viết liên quan:
