Vú xệ – Ngực mướp: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách khắc phục
Vú xệ hay ngực mướp là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, làm mất đi tính thẩm mỹ của vòng 1 khiến nhiều chị em tự ti về ngoại hình của mình. Vậy nguyên nhân nào làm vú xệ và có cách nào để khắc phục không? Cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.
Dấu hiệu nhận biết vú xệ
Vú xệ là tình trạng mô ngực mất đi sự đàn hồi, mô tuyến vú bị lão hoá khiến ngực bị chùng nhão, kém săn chắc, bầu vú bị kéo xệ, chảy dài xuống phía dưới. Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết ngực xệ ở từng cấp độ từ nhẹ đến nặng.
Dựa vào chiều dài ngực
– Nếu núm vú trễ xuống 2 – 5cm thì ngực bị xệ nhẹ
– Trường hợp núm vú hạ thấp 5 – 10cm thì ngực chảy xệ mức độ trung bình.
– Trường hợp núm vú hạ thấp xuống dưới hơn 10cm trở lên thì ngực xệ mức độ nặng.
Dựa vào độ đàn hồi
Chị em có thể quan sát và sờ vào da vùng ngực để nhận biết ngực xệ hay không. Khi độ đàn hồi của bầu ngực giảm, ngực sẽ không còn săn chắc mà bị chảy nhão và khi bạn không mặc áo ngực bầu ngực bị kéo trễ xuống quá nhiều.
Nguyên nhân ngực chảy xệ
Ngực xệ do nhiều nguyên nhân gây nên đa phần đến từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày mà hầu hết chị em đều mắc phải. Ngoài trường hợp vú xệ bẩm sinh thì vòng 1 chảy xệ chùng nhão do các nguyên nhân dưới đây.
+ Thường xuyên thả rông không mặc áo ngực
+ Sự lão hóa
+ Quá trình mang thai và cho con bú
+ Thói quen khom lưng khi đi đứng, ngồi và tư thế ngủ sấp
+ Chế độ dinh dưỡng không khoa học
+ Giảm cân đột ngột
Cách khắc phục ngực xệ hiệu quả tại nhà
1. Xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học
Chị em nên có chế độ ăn uống khoa học, dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo mô cơ và mô mỡ ở ngực được duy trì giúp bầu ngực luôn căng đầy, săn chắc. Ngoài ra nên có duy trì thói quen nằm ngửa khi ngủ, đứng ngồi thẳng lưng và tránh giảm cân đột ngột khiến vòng 1 chảy nhão, teo tóp.
2. Mặc áo nâng ngực chống chảy xệ
Ngực được cấu tạo chủ yếu từ mô mỡ và không có khung xương nâng đỡ. Vì vậy chị em cần mặc áo ngực có kích cỡ vừa vặn với cơ thể để bảo vệ vòng 1, hạn chế, ngăn ngừa và cải thiện ngực xệ.
3. Massage ngực
Massage ngực đúng cách là giải pháp được nhiều chị em áp dụng để cải thiện kích thước, tăng độ săn chắc và hạn chế ngực chảy xệ. Ngoài ra đây là cách giúp kích thích lưu thông máu tốt hơn, giúp ngăn ngừa và hạn chế nguy cơ mắc ung thư vú.
Cách massage đẩy ngực cải thiện vú xệ:
– Xoa 2 tay vào nhau cho đến khi tay nóng.
– Đặt tay trái lên bầu ngực phải và nâng chéo theo hướng lên xương quai xanh. Thực hiện thao tác đẩy lên và hạ xuống từ từ nhẹ nhàng, tránh thực hiện quá nhanh, mạnh sẽ gây tổn hại cho núi đôi. Dùng tay phải thực hiện tương tự với bên ngực còn lại.
– Bạn có thể kết hợp massage đẩy ngực với kem dưỡng hoặc dầu dừa, dầu ô liu để ngực mềm mại mịn màng hơn.
4. Tập luyện thể dục
Tập luyện thể dục thể thao giúp chị em có sức khoẻ tốt, vóc dáng thon gọn cân đối. Đặc biệt các bài tập ngực như chống đẩy, tập tạ, plank… giúp bầu ngực căng đầy, cơ ngực săn chắc hơn, cải thiện và ngăn ngừa hiệu quả tình trạng ngực xệ.
5. Phẫu thuật nâng ngực xệ cải thiện vú xệ từ nhẹ đến nặng
Các phương pháp kể trên không thể khắc phục hoàn toàn tình trạng ngực xệ lấy lại vòng ngực nhô cao căng tròn như lúc ban đầu được. Hiện nay để khắc phục mọi trường hợp ngực xệ từ nhẹ đến nặng, ngực quá chảy nhão thì thẩm mỹ nâng ngực xệ là giải pháp tốt nhất.
Tùy theo tình trạng ngực và mức độ chảy xệ của mỗi người mà bác sĩ sẽ tư vấn kỹ thuật treo ngực phù hợp nhất.
– Với trường hợp ngực chảy xệ và không có sẵn mô ngực hoặc ngực teo, lép thì bác sĩ sẽ tư vấn kết hợp treo và đặt túi ngực để nâng cao ngực và có bầu ngực đầy đặn
– Những trường hợp ngực chảy xệ nặng, da thừa nhiều bác sĩ sẽ thực hiện tạo đường rạch mổ theo hình tròn, hình mỏ neo hoặc hình kẹo mút để cắt bỏ một phần da thừa và tổ chức mô mỡ thừa dưới da, sau đó khâu cố định để làm căng da và nâng vú lên vị trí cân bằng.
Sau phẫu thuật khách hàng sẽ được bác sĩ hướng dẫn chăm sóc ngực đúng cách để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra đúng tiến trình, không biến chứng. Chị em sẽ sở hữu bầu ngực căng tròn, nhô cao, đầy đặn như mong muốn, khắc phục hoàn toàn tình trạng chảy xệ ngực.
Hình ảnh trước và sau khi cải thiện vú xệ
>>Bài viết liên quan:
