Ngực xệ ở tuổi dậy thì phải làm sao? 5 cách khắc phục tại nhà
Nhiều bạn nữ lo lắng khi đang trong tuổi dậy thì mà vòng ngực của mình có xu hướng chảy xệ, kém săn chắc và không có độ đàn hồi. Vậy nguyên nhân ngực xệ ở tuổi dậy thì là gì và cách khắc phục như thế nào hiệu quả. Cùng xem giải đáp từ chuyên gia ngay sau đây.
Nguyên nhân ngực xệ ở tuổi dậy thì?
Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển quan trọng của cơ thể. Đặc biệt đối các bạn nữ có sự thay đổi về nội tiết tố nữ trong cơ thể làm gia tăng Estrogen sẽ khiến cho vòng 1 phát triển nhanh cả về kích thước và hình dáng. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn có vòng 1 phát triển đầy đủ, săn chắc, căng tròn, vẫn có một số trường hợp ngực nhỏ lép, hoặc ngực xệ tại thời điểm tuổi dậy thì.
Nguyên nhân ngực xệ tuổi dậy thì:
– Do di truyền: Nếu trong gia đình có người thân như bà, mẹ, chị gái bị xệ ngực sớm thì có thể bạn cũng sẽ bị di truyền và có nguy cơ ngực chảy xệ nhiều hơn các bạn khác.
– Do chế độ dinh dưỡng: Ở giai đoạn dậy thì cơ thể phát triển nhanh. Nếu có chế độ dinh dưỡng mất cân đối, chế độ ăn thiếu hụt chất dinh dưỡng khiến các mô ngực kém phát triển, ngực không săn chắc và dễ dẫn tới chảy xệ. Ngược lại, nếu ăn thừa chất làm cơ thể tăng cân nhanh, lượng mỡ tích trữ ở ngực lớn và làm da ngực giãn ra bất thường khiến ngực bị chảy xệ, chùng nhão.
– Không mặc áo ngực: Nhiều bạn nữ ở tuổi dậy thì có vòng ngực phát triển nhanh nhưng chưa có thói quen mặc áo ngực, thường xuyên thả rông khiến ngực không được nâng đỡ. Tình trạng này lâu ngày khiến dây chằng ngực và cơ ngực bị giãn, dẫn tới ngực xệ tuổi dậy thì.
– Tư thế ngủ, sinh hoạt chưa đúng cách: Nhiều bạn nữ có thói quen nằm sấp khi ngủ, ngồi khom lưng, đi không thẳng người cũng ảnh hưởng đến dáng ngực. Giai đoạn này ngực chưa định hình ổn định nếu sinh hoạt sai tư thế khiến ngực bị chèn ép, kém săn chắc, dễ bị chảy xệ.
Dấu hiệu nhận biết ngực xệ
Thường các bạn nữ ở tuổi dậy thì chưa có nhiều kinh nghiệm chăm sóc ngực, nhận biết các bất thường ở ngực. Dưới đây là dấu hiệu nhận biết ngực xệ sớm.
Dựa vào chiều dài nhận biết độ chảy xệ
– Ngực xệ nhẹ: Núm vú trễ xuống thấp hơn trạng thái bình thường 2-5 cm.
– Ngực xệ trung bình: Núm vú trễ xuống thấp hơn trạng thái bình thường 5 – 10cm
– Ngực xệ nặng: Núm vú trễ xuống thấp hơn trạng thái bình thường trên 10cm.
Dựa vào độ đàn hồi của ngực
Bạn có thể nhận biết ngực có độ đàn hồi, săn chắc và có chảy xệ hay không bằng cách thử trước và sau khi mặc áo ngực. Khi không mặc áo ngực mà bầu ngực bị kéo xuống, chùng nhão quá nhiều thì ngực đã mất đi độ đàn hồi và có xu hướng chảy xệ.
Cách khắc phục ngực xệ ở tuổi dậy thì
Ngực chảy xệ tuổi dậy thì không phải là tình trạng hiếm gặp và các bạn nữ nên có phương pháp khắc phục sớm để có vòng một căng tròn, săn chắc, không ảnh hưởng đến hình dáng khuôn ngực về sau.
Có chế độ dinh dưỡng khoa học
Các bạn nữ nếu bị chảy xệ ngực ở tuổi dậy thì nên có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các thực phẩm tốt cho sự phát triển của vòng 1.
+ Nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều protein như thịt, cá, trứng, sữa … sẽ kích thích ngực tăng trưởng đúng với lứa tuổi.
+ Ăn nhiều hoa quả, uống đủ nước mỗi ngày sẽ đảm bảo ngực phát triển tự nhiên, cân đối đúng lứa tuổi.
+ Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Estrogen có trong đậu nành, các loại hạt giúp hỗ trợ tăng kích thước vòng 1.
+ Hạn chế ăn cay, đồ ăn nhanh hoặc ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, các chất kích thích, đồ uống có ga … để tránh tình trạng ngực xệ nặng hơn.
Massage ngực thường xuyên
Massage ngực đúng cách mỗi ngày không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn mà còn giúp cơ ngực săn chắc hơn, đồng thời làm hạn chế tình trạng ngực xệ. Bạn có thể kết hợp massage cùng với các loại tinh dầu để vùng da ngực mềm mại, mịn màng chống lão hóa tốt hơn, thực hiện thoa ngực theo chiều từ trong ra ngoài, hoặc từ dưới lên trên khoảng 10 – 15 phút.
Tập luyện thể dục
Các bạn nữ ở tuổi dậy thì nên tập thể dục để có cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện và hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. Thực hiện các bài tập như bơi lội, tập tạ, chống đẩy, Plank… giúp làm tăng sự phát triển của cơ ngực, giúp vòng ngực săn chắc, căng tròn, hạn chế chùng nhão, ngăn ngừa xệ ngực.
Thẩm mỹ ngực – Cải thiện hoàn toàn chảy xệ
Tình trạng ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì có thể cải thiện nếu các bạn nữ biết cách chăm sóc, bảo vệ ngực để không bị chảy xệ nặng hơn. Nếu qua độ tuổi dậy thì hoặc bạn đã trên 18 tuổi mà vòng 1 của bạn vẫn chảy xệ ở mức độ ngày càng nặng thì bạn có thể tham khảo phương pháp thẩm mỹ để tái tạo bầu ngực nhô cao đầy đặn như ý muốn.
Tùy thuộc tình trạng ngực và nhu cầu của khách hàng mà có thể cải thiện ngực xệ theo 2 cách như sau:
– Treo ngực sa trễ: Phương pháp này phù hợp với những người ngực chảy xệ ở mức độ nhẹ và có sẵn mô ngực. Bác sĩ sẽ thực hiện phẫu thuật loại bỏ bớt một phần mô mỡ thừa và da thừa. Sau đó sử dụng chỉ khâu thẩm mỹ để thắt chặt các mô xung quanh và kéo khuôn ngực lên để định hình lại bầu ngực.
– Treo ngực sa trễ kết hợp nâng ngực: Trường hợp ngực xệ không có sẵn mô ngực, bác sĩ thực hiện treo sa trễ và kết hợp đặt túi ngực. Phương pháp này giúp cải thiện tình trạng sa trễ đồng thời tăng kích thước vòng 1 căng tròn, đầy đặn và đưa bầu ngực lên đúng vị trí cân bằng một cách tự nhiên nhất.
Để khắc phục hiệu quả tình trạng ngực xệ, hiện Thẩm mỹ Dr Huy Giang đang áp dụng phương pháp nâng ngực sa trễ hiện đại nhất. Đến với Dr Huy Giang, bạn sẽ được đội ngũ y bác sĩ có hơn 10 năm kinh nghiệm trong nghề, tay nghề kỹ thuật cao trực tiếp tư vấn và thực hiện dịch vụ tại bệnh viện đảm bảo an toàn. Thẩm mỹ Dr Huy Giang còn là một trong số ít đơn vị thực hiện thành công kỹ thuật nâng ngực ít xâm lấn, ít chảy máu, ít sẹo giúp khách hàng bớt đau, bớt sưng tấy, bầm tím, thời gian phục hồi nhanh.
Tư vấn miễn phí: 𝟎𝟗𝟔𝟗 𝟐𝟐 𝟗𝟗𝟗𝟏 – 𝟎𝟗𝟔𝟐 𝟗𝟒𝟗 𝟗𝟗𝟏 – 𝟎𝟗𝟖𝟔 𝟏𝟑𝟗 𝟗𝟗𝟏 – 𝟎𝟗𝟔𝟕 𝟒𝟔𝟗 𝟗𝟗𝟏
>>Bài viết liên quan:
